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Atelier chutes & assurage

CHF 290

La peur de chuter vous freine en tête ? Pas à pas, nous pratiquons la chute contrôlée et l’assurage en douceur. Ensuite, vous grimpez plus librement et faites confiance à votre partenaire – et à vous-même.

Atelier chutes & assurage
Niveau
Difficulté
Condition physique
Prérequis
Grimpe en tête autonome en salle

Pas de dates fixes pour le moment. Dites-nous combien vous êtes et quand cela vous convient. Nous vous ferons une proposition sous 1–2 jours.

Aucune date ne vous convient ?

Inscrivez-vous sur la liste d’attente. Nous vous écrirons dès qu’une nouvelle date sera en ligne – sans engagement.

Nous n’utilisons votre e-mail que pour cela. Désinscription possible à tout moment.

Votre cours en un coup d’œil
Type de cours
Atelier chutes & assurage
Pour qui
Toute personne qui grimpe en tête de manière autonome en salle
Difficulté
5a–6b+
Durée
3 heures
Caractère
Entraînement
Format
Exercices de chute par petites étapes et assurage dynamique – beaucoup de pratique, peu de théorie.
Programme & contenu du cours

  • Briefing : nous passons en revue en détail le contenu du cours, l’horaire et les consignes de sécurité. Si nécessaire, nous divisons le groupe.

  • Bases de la chute & de l’assurage :

    Nous expliquons en profondeur les fondamentaux de la chute et de l’assurage. Nous découvrons aussi l’entraînement progressif aux chutes et le construisons nous-mêmes.

  • Assurage dynamique : l’assurage dynamique peut être plus complexe que la chute. Nous apprenons ses différentes variantes et les adaptons à chaque situation.

  • Chutes exigeantes : quand le niveau de stress augmente, nous appliquons nos tactiques mentales et mettons ce que nous avons appris en pratique en situation réelle. Nous entraînons des scénarios et des tactiques spécifiques.

  • Escalade difficile : c’est là que tout se rejoint. À l’aide de l’analyse vidéo, nous observons comment nous grimpons et, éventuellement, chutons. Cela nous aide à voir la chute et l’assurage dans leur contexte sous différents angles.

Prérequis

Grimpe en tête et assurage, bonne condition physique pour plusieurs heures d’escalade

Prix

CHF 290 par participant. Le prix comprend l’encadrement par un moniteur d’escalade diplômé (ASGM)

Transport et nourriture ne sont pas compris dans le prix

Durée du cours

De 8:00 à env. 17:00 dans un site d’escalade de l’une de ces régions : Glaris, Jura, Meiringen, Soleure

Taille du groupe

4 à 8 participants par moniteur d’escalade

Informations générales

Assurance

L’assurance est à la charge des participants

Météo & décision

3–4 jours avant l’atelier, nous vous communiquons le lieu exact du cours selon les conditions météo. Vous serez ensuite ajouté·e au groupe WhatsApp de ce cours.

Habillement

Idéalement, prenez des vêtements techniques qui évacuent bien l’humidité pour rester au sec. Combinez différentes pièces selon le principe des couches – ainsi vous êtes bien préparé·e aux changements de température et pouvez vous adapter aux conditions.

Nourriture & boissons

Les bons choix sont des boissons isotoniques et des aliments secs énergétiques comme le pain aux fruits ou les dattes. Veillez à ce que votre nourriture soit compacte et riche en calories – le choix exact dépend de vos goûts.

Conditions générales

Nos conditions générales (CG) s’appliquent.

Annulation de votre part (chiffre 8.2 CG)

  • Annulation 60 à 31 jours avant le début : 20 % du prix du cours
  • Annulation 30 à 15 jours avant le début : 50 % du prix du cours
  • Annulation 14 jours ou moins avant le début : 100 % du prix du cours

Les hébergements et transports déjà réservés sont dans tous les cas à votre charge. Nous vous recommandons de conclure une assurance annulation (chiffre 6.2 CG).

Annulation de notre part (chiffres 7 et 8.1 CG) : si nous devons annuler pour une raison relevant de notre sphère (p. ex. maladie ou accident du responsable de cours), vous ne devez rien. En cas de mauvais temps ou de conditions défavorables, nous vous proposons une alternative (autre date ou autre lieu).

La peur de chuter vous gâche le plaisir de grimper ? Dans notre atelier, vous apprenez à chuter et à assurer en confiance – pour plus de sérénité et de sécurité au rocher ou en salle.

Ce que vous apprenez :

  • Entraînement aux chutes : pratiquer des chutes contrôlées pour gagner en confiance.

  • Assurer un premier de cordée : un assurage dynamique et correct pour des réceptions en douceur.

  • Force mentale : techniques pour gérer la peur et grimper avec plus d’audace.

  • Matériel et technique : tout sur la force de freinage, les appareils d’assurage et la gestion de la corde.

Cet atelier est idéal pour les grimpeurs qui veulent gagner en sécurité et en assurance en tête – au rocher comme en salle.

Lancez-vous – grimpez plus haut, en sécurité !

  • Kletterlehrer SBV
    Moniteurs certifiésFormés selon les standards suisses ASGM.
  • Petits groupesMax. 8 personnes – plus de temps pour vous.
  • Matériel inclusNous fournissons l’équipement technique.

Avis

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    CHF 290

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    À qui s’adresse le cours ?

    Débutant
    Aucune expérience d’escalade requise.
    Intermédiaire
    Vous avez déjà grimpé et savez assurer de manière autonome.
    Avancé
    Vous grimpez régulièrement en tête, aussi dehors sur le rocher.
    Expert
    Pour les grimpeurs forts qui travaillent à leur limite.
    Tous niveaux
    Le programme s’adapte à votre niveau.

    Cotations d’escalade

    Nous indiquons la difficulté selon l’échelle française, utilisée dans les salles et sites d’escalade en Suisse, avec l’échelle UIAA pour comparaison. Les voies alpines paraissent souvent plus difficiles que les voies de même cotation en site, à cause des protections, du terrain et de l’altitude.

    FrançaiseUIAA
    3a–4cIII – IV+Premiers pas
    Grandes prises et grands appuis, surtout vertical ou moins raide. Idéal pour les premiers essais et pour les enfants.
    5a–5cV− – VIFacile à moyen
    Voies typiques après un cours de base : prises un peu plus petites, un bon placement des pieds devient important. Tout à fait faisable avec un peu de pratique.
    6a–6b+VI+ – VII+Intermédiaire
    Pour celles et ceux qui grimpent régulièrement : murs plus raides, prises plus petites, technique et mental en tête.
    6c–7b+VIII− – IX−Avancé
    Pour les grimpeurs bien entraînés : dévers, petites réglettes, souvent plusieurs essais avant l’enchaînement.
    7c–9cIX – XIIÉlite
    Des années d’entraînement ciblé. Les voies les plus difficiles du monde sont aujourd’hui en 9c.

    Source : Wikipédia, tableau comparatif des cotations d’escalade

    Condition physique 1–5

    La forme physique nécessaire pour le cours – approches, durée des journées et altitude.

    1 · Facile
    Approches courtes (jusqu’à 20 min), escalade avec beaucoup de pauses. Aucune condition physique particulière requise.
    2 · Modéré
    Approches jusqu’à 1 h, 4–5 h d’activité. Vous aimez bouger et faites du sport de temps en temps.
    3 · Moyen
    Approches de 1–2 h avec sac à dos, journées jusqu’à 8 h. Vous faites régulièrement du sport.
    4 · Exigeant
    Approches jusqu’à 3 h et 1000 m de dénivelé, journées jusqu’à 10 h, plusieurs jours d’affilée. Bonne endurance nécessaire.
    5 · Très exigeant
    Longues journées alpines de plus de 10 h, plus de 1000 m de dénivelé, altitude au-dessus de 3000 m. Très bonne endurance et pied sûr.

    Statut de réservation

    Inscriptions ouvertes
    Places disponibles, réservation immédiate possible.
    Inscriptions bientôt closes
    Moins de 7 jours avant la clôture des inscriptions.
    Complet
    Complet – inscrivez-vous sur la liste d’attente.

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    Demande

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    Dates possibles Jusqu’à trois dates souhaitées.

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