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Cours en moulinette

CHF 279

Jamais grimpé ? Alors nous commençons par le tout début : nœuds, assurage, vos premiers mètres sur le mur. À la fin, vous et votre partenaire pouvez grimper de manière autonome dans n’importe quelle salle.

Cours en moulinette
Niveau
Difficulté
Condition physique
Prérequis
Aucune expérience requise

Pas de dates fixes pour le moment. Dites-nous combien vous êtes et quand cela vous convient. Nous vous ferons une proposition sous 1–2 jours.

Aucune date ne vous convient ?

Inscrivez-vous sur la liste d’attente. Nous vous écrirons dès qu’une nouvelle date sera en ligne – sans engagement.

Nous n’utilisons votre e-mail que pour cela. Désinscription possible à tout moment.

Votre cours en un coup d’œil
Type de cours
Cours en moulinette en salle
Pour qui
Débutants sans expérience
Difficulté
3a–5a
Caractère
Premiers pas
Format
Courts apports, beaucoup de pratique : grimper et assurer en moulinette jusqu’à pouvoir grimper de manière autonome dans n’importe quelle salle.
Prérequis

Aucune expérience préalable n’est requise.

Contenu du cours
  • Technique d’assurage : apprendre à manier correctement la corde et les appareils d’assurage.
  • Grimper en moulinette : techniques pour grimper en sécurité et mousquetonner efficacement les dégaines.
  • Exercices de chute : s’entraîner à chuter de manière contrôlée pour gagner en sécurité et en confiance.
  • Contrôle du partenaire : communication et contrôles de sécurité avec votre partenaire de grimpe.
  • Lecture de voie : stratégies pour planifier et grimper les voies efficacement.
Lieu
  • Salles d’escalade dans les régions de Zurich, Berne et des Grisons.
Objectif du cours

Grimper de manière autonome en salle

Dans ce cours, vous apprenez à grimper en sécurité et de manière autonome en salle d’escalade. Du bon matériel à la technique parfaite – nous vous préparons au mieux à vos aventures verticales.

Ce que vous apprenez :

  • Planifier votre entraînement : comment choisir des voies, fixer vos objectifs et vous entraîner efficacement.

  • Connaissance du matériel : de quel matériel vous avez besoin et comment l’utiliser correctement.

  • Sécurité en salle : manipulation correcte du matériel d’escalade et techniques d’assurage pour l’escalade en salle.

  • Technique et efficacité : comment améliorer votre technique d’escalade et devenir plus efficace.

Taille du groupe

2 à 6 participants par moniteur d’escalade

Prix

CHF 279 Le prix comprend toute la planification et l’organisation, l’encadrement par un moniteur d’escalade diplômé (ASGM) et ses frais.

Matériel de location non compris dans le prix

Matériel
  • Baudrier & chaussons peuvent être loués dans toutes les salles.
  • Cordes, appareils d’assurage et autre matériel sont apportés par votre moniteur et compris dans le prix du cours.
Après le cours

Après ce cours, vous saurez grimper en moulinette et assurer de manière autonome dans n’importe quelle salle d’escalade en Suisse.

Extérieur

La prochaine étape est notre « cours de grimpe en tête ». Ensuite, vous êtes prêt·e pour « Sportklettern Basic » et les « grandes voies ».

Informations générales

Assurance

Les participants sont responsables de leur propre couverture d’assurance.

Quand le cours a lieu
  • Ce cours a lieu dès deux participants.
  • Les dates peuvent être convenues sur demande.
Conditions générales

Nos conditions générales (CG) s’appliquent.

Annulation de votre part (chiffre 8.2 CG)

  • Annulation 60 à 31 jours avant le début : 20 % du prix du cours
  • Annulation 30 à 15 jours avant le début : 50 % du prix du cours
  • Annulation 14 jours ou moins avant le début : 100 % du prix du cours

Les hébergements et transports déjà réservés sont dans tous les cas à votre charge. Nous vous recommandons de conclure une assurance annulation (chiffre 6.2 CG).

Annulation de notre part (chiffres 7 et 8.1 CG) : si nous devons annuler pour une raison relevant de notre sphère (p. ex. maladie ou accident du responsable de cours), vous ne devez rien. En cas de mauvais temps ou de conditions défavorables, nous vous proposons une alternative (autre date ou autre lieu).

L’escalade sportive est une forme moderne d’escalade sur des parois naturelles ou en salle. Les grimpeurs mousquetonnent la corde dans des points fixés au préalable dans la paroi, ce qui les protège pendant la grimpe. Pour maîtriser une voie exigeante, on se concentre sur le mouvement, en combinant technique, force, souplesse et tactique.

Dans ce cours, vous apprenez l’escalade sportive (en moulinette) en salle. Ensuite, vous êtes prêt·e à grimper de manière autonome et à commencer votre passionnant parcours d’escalade !

  • Kletterlehrer SBV
    Moniteurs certifiésFormés selon les standards suisses ASGM.
  • Petits groupesMax. 8 personnes – plus de temps pour vous.
  • Matériel inclusNous fournissons l’équipement technique.

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    À qui s’adresse le cours ?

    Débutant
    Aucune expérience d’escalade requise.
    Intermédiaire
    Vous avez déjà grimpé et savez assurer de manière autonome.
    Avancé
    Vous grimpez régulièrement en tête, aussi dehors sur le rocher.
    Expert
    Pour les grimpeurs forts qui travaillent à leur limite.
    Tous niveaux
    Le programme s’adapte à votre niveau.

    Cotations d’escalade

    Nous indiquons la difficulté selon l’échelle française, utilisée dans les salles et sites d’escalade en Suisse, avec l’échelle UIAA pour comparaison. Les voies alpines paraissent souvent plus difficiles que les voies de même cotation en site, à cause des protections, du terrain et de l’altitude.

    FrançaiseUIAA
    3a–4cIII – IV+Premiers pas
    Grandes prises et grands appuis, surtout vertical ou moins raide. Idéal pour les premiers essais et pour les enfants.
    5a–5cV− – VIFacile à moyen
    Voies typiques après un cours de base : prises un peu plus petites, un bon placement des pieds devient important. Tout à fait faisable avec un peu de pratique.
    6a–6b+VI+ – VII+Intermédiaire
    Pour celles et ceux qui grimpent régulièrement : murs plus raides, prises plus petites, technique et mental en tête.
    6c–7b+VIII− – IX−Avancé
    Pour les grimpeurs bien entraînés : dévers, petites réglettes, souvent plusieurs essais avant l’enchaînement.
    7c–9cIX – XIIÉlite
    Des années d’entraînement ciblé. Les voies les plus difficiles du monde sont aujourd’hui en 9c.

    Source : Wikipédia, tableau comparatif des cotations d’escalade

    Condition physique 1–5

    La forme physique nécessaire pour le cours – approches, durée des journées et altitude.

    1 · Facile
    Approches courtes (jusqu’à 20 min), escalade avec beaucoup de pauses. Aucune condition physique particulière requise.
    2 · Modéré
    Approches jusqu’à 1 h, 4–5 h d’activité. Vous aimez bouger et faites du sport de temps en temps.
    3 · Moyen
    Approches de 1–2 h avec sac à dos, journées jusqu’à 8 h. Vous faites régulièrement du sport.
    4 · Exigeant
    Approches jusqu’à 3 h et 1000 m de dénivelé, journées jusqu’à 10 h, plusieurs jours d’affilée. Bonne endurance nécessaire.
    5 · Très exigeant
    Longues journées alpines de plus de 10 h, plus de 1000 m de dénivelé, altitude au-dessus de 3000 m. Très bonne endurance et pied sûr.

    Statut de réservation

    Inscriptions ouvertes
    Places disponibles, réservation immédiate possible.
    Inscriptions bientôt closes
    Moins de 7 jours avant la clôture des inscriptions.
    Complet
    Complet – inscrivez-vous sur la liste d’attente.

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