Cuaderno de bitácora

¿Para quién es el curso?

Principiante

No hace falta experiencia.

Intermedio

Ya has escalado y sabes asegurar solo.

Avanzado

Escalas de primero con regularidad, también en roca.

Experto

Para escaladores fuertes que trabajan en su límite.

Todos los niveles

El programa se adapta a tu nivel.

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Escala de dificultad

Indicamos la dificultad en la escala francesa, como en los rocódromos y escuelas de escalada de Suiza, con la escala UIAA para comparar. Las vías alpinas suelen parecer más duras que las de escuela del mismo grado por el aseguramiento, el terreno y la altitud.

Francesa	UIAA
3a–4c	III – IV+	Primeros pasos Presas y apoyos grandes, sobre todo vertical o menos inclinado. Ideal para tus primeras vías y para niños.
5a–5c	V− – VI	Fácil a media Vías típicas tras el curso básico: presas algo más pequeñas, la técnica de pies empieza a importar. Muy asequible con algo de práctica.
6a–6b+	VI+ – VII+	Intermedio Para quien escala con regularidad: paredes más verticales, presas más pequeñas, técnica y cabeza de primero.
6c–7b+	VIII− – IX−	Avanzado Para escaladores bien entrenados: desplomes, regletas pequeñas, a menudo varios intentos hasta encadenar.
7c–9c	IX – XII	Élite Años de entrenamiento específico. Las vías más difíciles del mundo hoy son 9c.

Fuente: Wikipedia, tabla comparativa de graduaciones de escalada

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Forma física 1–5

Qué forma física necesitas – aproximaciones, duración de los días y altitud.

1 · Fácil

Aproximaciones cortas (hasta 20 min), escalada con muchas pausas. No hace falta una forma especial.

2 · Moderado

Aproximaciones de hasta 1 h, 4–5 h de actividad. Haces deporte de vez en cuando.

3 · Medio

Aproximaciones de 1–2 h con mochila, días de hasta 8 h. Haces deporte con regularidad.

4 · Exigente

Aproximaciones de hasta 3 h y 1000 m de desnivel, días de hasta 10 h, varios días seguidos. Hace falta buena resistencia.

5 · Muy exigente

Largas jornadas alpinas de más de 10 h, más de 1000 m de desnivel, altitud por encima de 3000 m. Muy buena resistencia y paso seguro.

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Estado de la reserva

Reserva abierta

Hay plazas, puedes reservar ya.

Cierra pronto

Menos de 7 días hasta el cierre de inscripciones.

Completo

Todas las plazas ocupadas – apúntate a la lista de espera.

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